头三个小时的睡眠质量直接决定了整个晚上的睡眠质量

研究显示:头三个小时的睡眠质量直接决定了整个晚上的睡眠质量。

如果头三个小时睡不好的话,第二天上班就会毫无效率。

反之,如果头三个小时睡眠质量很高,第二天上班依旧会毫无效率。

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